Stages

Les stages se déroulent sur 2 jours, en groupe de 8 à 14 participantes dans un cadre confidentiel et de non-jugement

Nous offrons deux types de stage différents en fonction de votre âge:

  • stages pour femmes

  • stages pour adolescentes (12-15 ans)

Dans le cadre du plan d'action municipal "Sexisme et harcèlement dans l'espace public", la Ville de Genève collabore avec Fem Do Chi pour proposer à ses habitantes des stages à prix réduit:

  • stage d’une journée pour femmes

  • stage sur deux après-midi pour adolescentes (13-17 ans)

Contenu des stages Fem Do Chi

autodéfense physique

  • découvrir et développer notre puissance
  • travailler sur notre posture corporelle pour dégager de l'assurance
  • apprendre à porter des coups efficaces afin de faire cesser l'agression
  • se protéger par des gestes simples

autodéfense verbale

  • partager et mettre en pratique des outils de communication et d’affirmation de soi
  • s’exercer à nommer nos limites et nos besoins
  • désamorcer des situations où l’on n’est pas à l’aise, où l’on se sent en danger

autodéfense mentale

  • renforcer la confiance en soi et se sentir libre de nos choix
  • incorporer des réflexes pour mieux gérer nos peurs et rester active • sortir de la culpabilisation et de l’isolement
  • se sentir légitime de se défendre

mais aussi

  • vivre un moment privilégié en partageant des expériences et histoires de réussite
  • questionner les idées reçues et pressions qui touchent spécifiquement les femmes
  • développer de la solidarité pour être plus forte individuellement et collectivement et faire baisser la violence autour de soi

 

Règlement des stages

Règlement des stages Fem Do Chi (PDF)

Animatrices

Les stages d'autodéfense sont animés par une animatrice diplômée Fem Do Chi de l’association Viol-Secours à Genève:

  • Carole Brumann
  • Sarah Duc
  • Coline Guggisberg
  • Lætitia Seitenfus

Les stages Fem Do Chi

Les stages proposent des outils pour s’affirmer, se faire respecter et se protéger au quotidien :

  • dégager de l’assurance par son attitude
  • trouver des réponses lors d’agressions verbales
  • frapper en cas d’agression physique

Dans ce but, nous proposons des mises en situation, des exercices et des jeux pour mettre en pratique ces outils et développer nos propres stratégies.

Les axes principaux de la philosophie des stages Fem Do Chi :

  • Les spécificités des violences faites aux femmes
  • La déconstruction de préjugés sexistes
  • L’attention mise sur nos propres capacités
  • La volonté de transformer une peur qui paralyse en action
  • La liberté de choisir nos stratégies personnelles, car nous sommes toutes différentes et chacune sait ce qui lui convient le mieux

Nous travaillons à poser nos limites et à désamorcer la violence dès qu'elle apparaît, afin de prévenir des agressions verbales, physiques et sexuelles. Il ne s’agit pas d’apprendre à se battre, mais de se défendre!